Stres w dzisiejszym sensie oznacza to z grubsza „ciągłe napięcie” lub „trwałą nerwowość”, która jest zwykle stałą reakcją organizmu na jeden lub więcej trwałych negatywnych bodźców. Długotrwały stres może nawet spowodować poważne szkody zdrowotne, ponieważ osłabia odporność organizmu.
Stresujące wydarzenia należą do jednej z następujących kategorii: traumatyczne wydarzenia poza normalnymi granicami ludzkiego doświadczenia, niekontrolowane wydarzenia, nieprzewidywalne wydarzenia, wydarzenia, które podważają nasze możliwości i obraz siebie.
Wiele wydarzeń może powodować stres. Niektóre z nich dotyczą dużej liczby ludzi – np. wojny, wypadki nuklearne i trzęsienia ziemi, a nawet codzienne wydarzenia związane z szybkim tempem życia (np. transport publiczny, praca, szkoła). Istnieją inne rodzaje poważnych zmian w życiu jednostki: przeprowadzka, zmiana pracy, małżeństwo, (poważna) choroba.
Zarządzanie stresem (zarządzanie stresem, zarządzanie stresem ) to szerokie pojęcie, które odnosi się do technik i psychoterapii w celu kontrolowania poziomu stresu osoby. Zarządzanie stresem ma na celu poprawę codziennego życia ludzi. Istnieją różne techniki radzenia sobie ze stresem w życiu. Dobrą wiadomością jest to, że w miarę nabywania różnych technik radzenia sobie ze stresem zwiększy się...