Za oknem mróz.. mamy zatem kilka wskazówek jak dbać o zdrowie zimę! Jedz dużo owoców i warzyw, aby utrzymać silny układ odpornościowy. Pozostań nawodniony, pijąc dużo płynów, w tym ciepłe napoje, takie jak herbata i rosół. Ubieraj się warstwowo, aby zachować ciepło i wygodę. Weź gorący prysznic lub kąpiel, aby zrelaksować swoje ciało i umysł. Ćwicz regularnie, aby pomóc utrzymać ciało silne i...

czytaj dalej